In occasione della Giornata internazionale della donna (sabato 8 marzo 2025), l'Organizzazione mondiale dell'avocado sottolinea i vantaggi di questo superfood per il benessere femminile. L'avocado, infatti, è ricco di tutto quanto necessario per sostenere il corpo dall'interno.
Grassi sani, fibre, vitamine e minerali essenziali si riuniscono in un unico delizioso frutto per aiutare a bilanciare gli ormoni, combattere la stanchezza e nutrire la pelle. La vita è fatta di colpi di scena che possono portare su e giù, e l’avocado aiuta a navigare in tutte le fasi, dalle più difficili alle più piacevoli.
I benefici dell'avocado per il benessere femminile
Ecco i principali vantaggi che il consumo di avocado può apportare al benessere della donna.
Livelli elevati di estrogeni: in caso di mestruazioni abbondanti, squilibri ormonali o aumento di peso intorno ai fianchi e alla vita, l'avocado è un alleato. Ricco di grassi sani, vitamina E e fitosteroli, può aiutare a regolare gli estrogeni e a mantenere l'equilibrio. I grassi monoinsaturi presenti negli avocado, inoltre, possono aumentare la sensazione di sazietà, aiutando a controllare l'appetito e l'aumento di peso e a ridurre l'assunzione complessiva di calorie.
Cicli mestruali sani: Nella sindrome premestruale l'avocado può aiutare a ridurre gli sbalzi d'umore, l'irritabilità e il gonfiore grazie alla vitamina B6 , ad alleviare i crampi con il magnesio e il potassio e a sostenere i livelli di energia con il ferro e i folati.
Menopausa: Vampate di calore, sbalzi d'umore, nebbia mentale? L'avocado può aiutare a bilanciare gli ormoni, a migliorare l'umore e a sostenere la salute del cuore e delle ossa con tutti i nutrienti necessari.
Ritenzione idrica: Gli avocado sono ricchi di magnesio e potassio che possono aiutare a regolare l'equilibrio dei liquidi, a sostenere il sistema immunitario e persino a tenere a bada la cellulite.
Pelle luminosa: Che si tratti di problemi ormonali, di secchezza o degli effetti dell'invecchiamento, l'avocado è ricco di vitamina E, biotina e antiossidanti che possono aiutare la pelle ad apparire fresca, chiara e luminosa . Oltre a mantenere la pelle idratata, ha anche una funzione levigante per le rughe e di controllo dell’acne.
Fonte: Organizzazione mondiale dell'avocado
